¿Que hago?
¿Que hago?
Acompaño a las personas en un proceso de transformación personal a través de sesiones conscientes que integran el autoconocimiento, el ejercicio físico, la alimentación saludable, el descanso, la meditación y la respiración consciente. Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu bienestar físico, mental y emocional para que vivas una vida más plena, equilibrada y saludable.
Trabajo ofreciendo un programa estructurado de sesiones personalizadas, seguimiento continuo y un espacio seguro para que explores y potencies tu salud integral.
01
Sesión 1
RE- COGNIZE YOUR SELF.
En esta primera sesión simplemente nos conocemos para calibrar nuestras
sensaciones y energías.
02
Sesión 2
RE-MOVE EJERCICIO Y DEPORTE CONSIENTE
Importancia del ejercicio y yoga para mejorar salud física, mental y emocional. Beneficios del deporte y del yoga para cuerpo y mente.
03
Sesión 3
RE-FEED ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Hablamos sobre la alimentación saludable, sus beneficios para la energía, sistema inmunológico, digestión, peso y estado de ánimo.
04
Sesión 4
RE-STORE & RE-FEEL DESCANSAR Y MEDITAR CONSCIENTEMENTE
La importancia del sueño reparador y la meditación para mejorar memoria, concentración, sistema inmunológico, estado de ánimo y bienestar general.
03
Sesión 5
RE-BREATH RESPIRAR CONSCIENTEMENTE
Aprender a respirar profundamente para reducir estrés, mejorar oxigenación, concentración, sueño y regulación emocional.
04
Sesión 6
FEED BACK FINAL
Paseo final para compartir sensaciones y evaluar el proceso.
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Sesión 1
RE- COGNIZE YOUR SELF.
En esta primera sesión simplemente nos conocemos para calibrar nuestras
sensaciones y energías.
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Sesión 2
RE-MOVE EJERCICIO Y DEPORTE CONSIENTE
Importancia del ejercicio y yoga para mejorar salud física, mental y emocional. Beneficios del deporte y del yoga para cuerpo y mente.
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Sesión 3
RE-FEED ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Hablamos sobre la alimentación saludable, sus beneficios para la energía, sistema inmunológico, digestión, peso y estado de ánimo.
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Sesión 4
RE-STORE & RE-FEEL DESCANSAR Y MEDITAR CONSCIENTEMENTE
La importancia del sueño reparador y la meditación para mejorar memoria, concentración, sistema inmunológico, estado de ánimo y bienestar general.
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Sesión 5
RE-BREATH RESPIRAR CONSCIENTEMENTE
Aprender a respirar profundamente para reducir estrés, mejorar oxigenación, concentración, sueño y regulación emocional.
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Sesión 6
FEED BACK FINAL
Paseo final para compartir sensaciones y evaluar el proceso.